早泄不吃药能缓解吗

早泄不吃药在一定程度上能缓解，可从生活方式调整、心理调节、行为训练等方面入手。

1. 生活方式调整：

保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，利于身体机能恢复。合理饮食，均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如肉类、蔬果。适度运动，像慢跑、游泳等有氧运动，增强体质，改善身体状态。

2. 心理调节：

很多早泄与心理因素有关。通过自我暗示、深呼吸等方式，缓解性交时的紧张、焦虑情绪。伴侣应给予理解和支持，共同营造轻松和谐的性生活氛围，增强自信心。

3. 行为训练：

尝试“动 - 停 - 动”技术，性生活时快要射精就暂停刺激，待兴奋度降低再继续，反复训练提高射精阈值。也可进行挤压法，快要射精时用手指挤压阴茎头，降低兴奋，延缓射精。

早泄缓解需要多方面综合干预。若经过一段时间调整，早泄症状仍无改善甚至加重，应及时就医，明确病因并规范治疗 。