荷叶冬瓜茶喝多了会有危害吗

荷叶冬瓜茶喝多了一般会有危害。

冬瓜和荷叶，两种都是凉性物质，泡水喝对身体有降火的功效，但是不可以喝太多，若喝多了会造成脾胃虚寒，对身体有一定的危害。

荷叶含有莲碱、荷叶碱等多种生物碱及维生素C、柠檬酸等物质；冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，平时可以适量饮用荷叶冬瓜茶。

暑热烦渴者、便血崩漏者、高血压患者可以适量饮用；经期女性、妊娠期女性不建议饮用。

喝荷叶冬瓜茶多了可能会引起腹泻，女性可能会通过喝荷叶冬瓜茶进行瘦身，但不建议喝过量的荷叶冬瓜茶进行减肥。

若是想减肥，日常生活中注意饮食以清淡为主，要减少主食的摄入，像米面的摄入都要比平时减少，少吃高脂肪的食物，如烧烤、蛋糕等。

可以适当吃一些新鲜的蔬菜、水果等；吃一些含热量以及脂肪比较低的食物，比如胡萝卜、橘子、香蕉、冬瓜，以及海带等，也可以吃富含膳食纤维的食物，比如玉米、黑米、油菜、红薯等，促进胃肠道蠕动，利于排便，对减肥具有一定好处。

减肥时除了控制饮食外，还要适当加强有氧运动，使减肥效果更加明显，如慢跑、游泳、跳绳等，帮助热量消耗。