甲流后怎样养生

在甲流康复后，需要关注养生，以提高免疫力，预防复发。建议增加蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、多喝水、保证充足睡眠、适当锻炼、减轻压力、注意个人卫生。

1.增加蛋白质摄入：多吃鱼、肉、蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物，有助于增强免疫力。

2.多吃蔬菜水果：补充维生素和矿物质，提高身体抵抗力。

3.多喝水：保持水分平衡，有助于排出体内毒素。

4.保证充足睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间。

5.适当锻炼：增强体质，提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。

6.减轻压力：保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张等负面情绪影响身体健康。

7.注意个人卫生：勤洗手、戴口罩等，减少病毒传播的风险。