• 近视眼注意事项和保养

    2023-06-07
医生回答
李杜军
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 眼科

近视眼是一种常见的视力问题,需要注意以下几个方面来保养:

1. 眼保健操

进行眼保健操可以有效缓解眼疲劳,增强眼部血液循环,缓解近视眼症状。眼保健操可以通过网络或者图书馆等途径进行学习,一定要坚持每天进行。

2. 保持正确姿势

应坐直,背靠椅背,离书桌保持适当距离,且不要低头看书或屏幕,以避免长时间眼部疲劳。

3. 控制用眼时间

长时间近距离看电脑或者读书,容易导致眼部疲劳、干涩感等症状,应适度控制用眼时间,每小时眺望远处5-10分钟,帮助眼球得到充分的休息。

4. 少熬夜

熬夜不仅会让身体疲惫,也会直接影响眼部的健康,导致眼睛干涩、疲劳等不适症状,甚至还会加剧近视的程度,尽量避免熬夜。

5. 饮食调节

增加富含维生素A、C、E等的食物,如绿色蔬菜、水果、红枣、胡萝卜等,有助于保护视觉健康,减缓近视的进展。

总之,预防和减缓近视眼的进展需要长期坚持,提高自我保护意识,遵循科学的生活方式和用眼卫生习惯,同时还应到医院的眼科进行检查,及时治疗。

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