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糖尿病人三多一少指的是什么
2023-06-06
医生回答

肖万泽
湖北省中医院
| 内分泌内科
糖尿病人三多一少指的是:
1. 多喝水—— 糖尿病患者易口渴、多尿,喝足够的水可以保持身体的平衡水平,有助于稀释血液中的葡萄糖并调节血糖浓度。
2. 多运动—— 糖尿病患者通过运动可以加强身体的代谢能力、增强身体对胰岛素的敏感性,从而降低血糖水平。同时运动也可以帮助控制体重、改善心血管功能等。
3. 多吃蔬果—— 糖尿病患者应该以低GI(血糖指数)为主的食品为主,如杂粮等,合理搭配蔬菜与水果摄入,减少大米、面包、糖果、饼干等高GI食品的摄入,从而降低血糖值。
4. 少进碳水化合物—— 碳水化合物是构成身体主要能量来源,但糖尿病患者需要控制盐分、热量和脂肪,避免过于堆积与影响健康。因此,在日常饮食中应尽量减少糖分、淀粉类、脂肪等高卡路里食品的摄入。
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