吃了东西总感觉不消化

临床上，感觉吃了东西总不消化的人比较常见，这可能与以下几方面因素有关：

1. 饮食因素：如果经常吃辛辣、脂肪或油腻的食物，或者喜欢大食量、快速进食，就容易加重胃肠负担，导致胃肠功能不良。

2. 消化道疾病：如胃溃疡、十二指肠溃疡、胃食管反流病等消化道疾病，都会影响消化道蠕动和分泌，导致消化不良。此外，慢性胃炎、肠道菌群紊乱、胆囊疾病等也会影响消化吸收，引起消化不良。

3. 精神压力：长期的焦虑、紧张、疲劳等精神状态，都会使自律神经失调，进而影响胃肠道的正常工作。

对于这种情况，我们可以针对不同原因进行处理。比如减少辛辣、脂肪或油腻的食物摄入，慢慢咀嚼食物，细嚼慢咽，控制进食量，避免快速进食等；治疗消化道疾病或胃肠不适症状；同时，我们还可以采用一些心理疏导的方法，缓解精神压力，比如适度运动、学习放松法、避免过度使用兴奋剂或镇静剂等，以达到心身舒适和消化好的目的。