高血压突然上升头晕吃什么

高血压突然上升头晕是一种常见症状，可能由多种原因引起，下面是一些可能的原因和建议的饮食措施：

1. 过度用力或紧张导致的高血压：建议休息、松弛身体，可以做些瑜伽、冥想等放松练习。

2. 饮食不当：建议适当控制饮食，减少过咸、过油、过甜的食物，多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物。

3. 缺乏锻炼：建议适量运动，可以进行步行、慢跑、游泳等运动，保持身体健康。

4. 饮食中缺乏钙、镁等矿物质：建议增加海产品、蔬菜、干豆类等富含矿物质的食物。

5. 饮食中摄入过多的咖啡因或酒精：建议适当减少咖啡或酒的摄入量。

总之，高血压患者在日常饮食中应该注意饮食健康，避免吃咸、油腻、刺激性的食物，保持锻炼习惯，定期测量血压，及时就医。