-
十天快速减肥法
2016-06-14
医生回答
刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
三天断食，前三天断食只能喝水或者吃一些低糖水果，让肠胃慢慢的空下来。三天后可以吃，水煮蛋、小米粥、杂粮馒头、蔬菜水果要低糖、低盐，蔬菜最好是水煮的，水果可以吃苹果或者火龙果等。每天下午或晚上运动大约一小时。建议减肥期间一定要戒掉甜食和碳酸饮料等高糖分的食物，每天多喝水有利于身体的新陈代谢。最好准备一个体脂称，看清楚脂肪的消耗情况。坚持下去，一定会成功。
温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
科普问答
更多
-
头皮长湿疹怎么办？头皮长湿疹是一种常见的皮肤病，可以通过以下方法缓解：1. 保持头皮清洁干燥，避免过度清洗或...
刘青云 主任医师中国中医科学院西苑医院5698 -
包皮过长怎么带套?1.首先，应该选择尺寸合适的安全套，避免过紧或过松的情况发生。2.在使用安全套前，应该将包...
张兆发 主任医师中国中医科学院广安门医院12546 -
月经天数与年龄有关吗月经天数与年龄有一定的关联，在女性生理发育期间，月经周期和天数都会有一定的变化。1. 初潮...
江希萍 主任医师中国中医科学院广安门医院40124 -
参苓白术丸功效1. 补益脾胃：参苓白术丸主要成分是人参、豆蔻、茯苓、白术等，具有健脾胃、益气补血的作用，...
张燕萍 主任医师中国中医科学院西苑医院58255