腰骶部疼痛怎么办？

1. 首先需要明确是何种类型的腰骶部疼痛，是急性还是慢性，是由于身体姿势不当导致的肌肉疼痛还是其他问题引起的。

2. 如果是因为肌肉问题引起的，可以尝试一些伸展运动来缓解疼痛，比如俯卧撑、扭转腰部等。

3. 如果是因为椎间盘问题引起的，可以考虑去医院进行进一步的检查，根据疼痛类型和程度，医生可能会给出诸如按摩、物理治疗、药物治疗或手术治疗等方案。

4. 如果是因为其他原因，例如骨质疏松、感染、肿瘤等因素导致的腰骶部疼痛，需要尽快前往医院进行检查和治疗。

5. 最后还要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时也要注意饮食健康和适当的锻炼，帮助缓解腰骶部疼痛。