• 如何保护眼睛，预防近视？

    2023-06-06
医生回答
李杜军
主任医师 三甲 免费咨询
湖北省中医院 | 眼科

1. 保持正确的用眼姿势，如距离屏幕远一些、视线平行等。

2. 避免长时间盯着电脑、手机、书本等过于靠近的物品看。

3. 定时休息，每小时最好休息5-10分钟，注意放松眼睛，视野可以看远一些点，或闭目暂停几分钟。

4. 增加户外活动时间，充分利用自然光线。

5. 合理安排用眼时间，避免疲劳过度。

6. 多吃新鲜蔬菜和水果，含维生素A、C的食物对预防近视有一定作用。

7. 晚上不要过多接触亮度过高的灯光，睡前也不宜长时间使用电子设备。

8. 定期进行眼科检查，当发现视力下降明显时及时选择适合的配镜方式治疗。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
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