吃肉夹馍能增加肌肉吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

食物需要蛋白质来建立肌肉，但在肉夹馍中，肉的含量并不足以提供足够的蛋白质，所以肉夹馍对于增加肌肉并没有太大的帮助。

此外，肉夹馍中的主要成分是淀粉质和脂肪，这些成分会导致热量摄入过多，长期食用肉夹馍会导致体重增加和肌肉质量下降。因此，对于想要增加肌肉的人来说，肉夹馍并不是一个理想的食物选择。

建议想要增加肌肉的人应该选择富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等，同时要合理控制总热量的摄入量。此外，适量运动和高质量的睡眠也是增加肌肉的重要因素。

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吃肉夹馍能增加肌肉吗