孕期吃巧克力可以吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

孕期适量食用巧克力是可以的。

1. 原因：巧克力含有可可，可可中含有一种叫做黄嘌呤的物质，可以起到舒缓紧张助眠的作用，减轻产妇的压力和疲劳感。

2. 禁忌：但孕妈妈要注意，要选择高可可含量（70%以上），少糖或者无糖的巧克力，因为过多的糖分摄入会影响血糖水平，长时间久食会影响胎儿健康。

3. 注意：此外，孕妇吃巧克力的时间要注意，尽量在饭后一小时再食用，不要离睡觉时间太近，以防影响睡眠。

总之，孕期可以适量食用巧克力，但要注意原则和方法，过多、过甜都要避免，以保持健康。建议在医生的指导下饮食调节，以确保宝宝和孕妈妈的健康。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

孕期吃巧克力可以吗