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怎么能缓解痛经?
2023-06-25
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
1. 加强锻炼
适当的运动可以促进血液循环,缓解子宫收缩引起的痛经。建议每周进行3-4次中等强度的运动,如快步走、游泳、瑜伽等。
2. 饮食调理
饮食要以清淡为主,避免辛辣、油腻、刺激性食物,如辣椒、生姜、葱、蒜等。同时,多吃高纤维、富含镁、钙和维生素B群的食物,如全麦面包、燕麦、绿叶蔬菜、牛奶、水果等。
3. 热敷
在下腹部放置温水袋或温毛巾,可以缓解痛经。热敷时间约为15-20分钟即可。
4. 中药调理
中医认为痛经是虚寒、气滞、血瘀等因素引起的,因此中药可以通过调理身体的平衡来缓解痛经。可以上中医诊所或医院咨询专业的中医师。
5. 药物治疗
如果上述方法无法缓解痛经,可以考虑药物治疗。常用的药物包括非甾体抗炎药、口服避孕药等。但要请医生开具处方,按照医嘱用药。
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