怎样让近视度数增长慢些

让近视度数增长慢些可从保持良好用眼习惯、增加户外活动、定期检查等方面着手。

1. 保持良好用眼习惯：

保持正确读写姿势，眼睛与书本距离约一尺，身体与书桌距离一拳，握笔手指与笔尖距离一寸。控制用眼时间，每用眼 30 - 40 分钟，休息 10 - 15 分钟，可眺望远处或闭目养神，减轻眼睛疲劳。

2. 增加户外活动：

每天保证 2 小时左右户外活动时间。户外光线充足，能促使视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长，从而控制近视发展。可选择散步、跑步、打球等活动，尽情享受户外时光。

3. 定期检查：

定期进行视力检查，建立视力档案，及时了解视力变化情况。若发现视力下降，及时就医，在专业指导下采取干预措施，如配镜矫正等，防止近视度数快速加深。

防控近视需综合运用多种方法，长期坚持。若近视度数短期内快速增长或出现眼痛、眼胀等异常，需及时就医，进行详细检查与规范治疗 。