-
经期第几天可以运动?
2023-06-19
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
1. 经期是指每个月女性子宫内膜脱落的过程,一般周期为28-35天左右,持续3-7天不等。
2. 在生理期间,女性身体会产生一系列生理变化,如下腹部胀痛、腰痛、乳房胀痛等不适症状。
3. 运动可以促进身体代谢,增加心肺功能,但是在生理期间要格外小心。因为生理期间子宫内膜正在脱落,而运动会加重下腹部压力,引起腹部不适,甚至导致月经过多、痛经等问题。
4. 但是,当月经第三天过后,子宫内膜已经完全脱落,这时候女性可以进行一些轻度的运动,如散步、瑜伽、慢跑等。
5. 建议执业医生应针对女性个人体质情况,制定专门适合于她的运动计划,而不是一概而论地说经期第几天可以运动。此外,女性在运动前需要充足热身,注意身体调整,不要过度运动。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
合作协会
中国民族医药协会
科普问答
更多
-
问左手中指弯曲僵硬疼痛答左手中指弯曲僵硬疼痛,这个症状可能是由以下原因引起的:1. 骨关节疾病:类风湿性关节炎是一...熊家平 主任医师湖北省中医院25027
-
问小时候被猫抓过没打疫苗怎么办答1. 首先,被猫抓咬是一个比较常见的情况。2. 猫的牙齿可能会埋入皮肤中,带入一些病原体。...黄加权 主任医师华中科技大学同济医学院附属同济医院6307
-
问我今年四十岁,外阴长白毛答1. 您的年龄为四十岁,处于中年阶段,这个年龄段的身体发生了很多变化,其中外阴的毛发颜色也...江希萍 主任医师中国中医科学院广安门医院180869
-
问一躺下就耳鸣怎么回事答耳鸣是一种常见的症状,可能由多种原因引起。1.噪音性聋:常见于长期接触噪音的人群,如工人、...李奇 主任医师湖北省中医院11961