女士有高血压吃什么

高血压病人需要注意饮食控制，以减轻病症的影响。具体而言：

1. 控制钠摄入。高盐饮食会引发高血压，为此，病人应该控制膳食中的钠摄入。建议每天不要超过6克。

2. 适量摄入蛋白质。蛋白质对身体有益，但过量摄入容易增加肾脏负担，加重高血压病人的病情。

3. 注意摄入镁和钾。镁可降低血压，钾对高血压患者也有很好的作用。食物中富含镁的有豆类、海鲜类、水果等。食物中富含钾的有香蕉、豆腐、菠菜等。

4. 增加膳食纤维摄入。膳食纤维可降低血压，改善血脂和血糖情况。富含膳食纤维的食物有全谷类、蔬菜、水果等。

5. 控制饮酒。高血压病人应该避免或限制饮酒。

总之，高血压病人需要遵循科学合理的饮食，控制膳食中的盐分和糖分等成分，多吃蔬菜水果和低脂肪高纤维食物，保持心情愉悦和适当的运动。同时，密切关注自身健康状况和血压变化，定期到医院进行身体检查，及时调整治疗方案，才能更好地控制血压并保持身体健康。