运动完多久可以泡脚减肥

一般运动完1-1.5小时后可以泡脚

运动完后不可以马上泡脚，运动时血液集中于四肢，马上泡脚会使足部血管扩张，导致回心血量减少。还会造成头部供血不足，血管扩张加剧出汗，使失水加大，引起供血不足。运动后应该保暖、休息使身体逐渐降温，补充水分和碳水化合物、矿物质增加身体能量，过段时间后泡脚，可能会使肌肉、筋膜得以放松。

泡脚可以促进血液循环，加快新陈代谢的效果，有利于睡眠。静脉疾病这类患者不建议用热水泡脚，因为热水泡脚会导致血液循环加速，静脉曲张可能会加重，血液循环加速的时候，动脉血进来的比较多，但由于静脉曲张，静脉血回流减少，静脉曲张越来越明显。

注意泡脚时间不能太长，最好控制在十分钟左右，如果泡脚时间过长，脚血液循环长时间过快，会导致心血管超负荷症状。

若运动完泡脚出现不适症状，建议及时前往医院就诊，进行规范性治疗。