睡觉翻身腰疼？

睡觉翻身腰疼是一种常见的症状，其原因可能与以下几个方面有关：

1.睡姿不正确。如果睡眠时姿势不正确，会导致骨盆和腰部承受不必要的压力，长时间累积下来会使腰部肌肉和韧带疲劳和僵硬，进而引发腰疼。

2.久坐不动。长时间久坐不动会造成腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而产生酸痛感。

3.肌肉炎症。由于过度使用或者外伤，导致腰部肌肉发生炎症，出现疼痛感。

4.椎间盘突出。椎间盘突出会引起腰部压力和疼痛感。

为了预防和缓解睡觉翻身腰疼，可进行以下方法：

1.选择正确的睡姿。躺在侧卧或仰卧的姿势是比较正确的睡姿。

2.多运动。适当运动有助于恢复腰部肌肉。

3.注意保护腰部。在起床、睡觉、做身体活动的时候，尽量保护好腰部。

4.及时就医。如果腰疼情况严重，应及时就医，以便及时治疗。