10秒自查肺部方法

1. 首先，双手放在膝盖两侧，保持平静的呼吸。

2. 然后，深吸一口气，让肺部充分膨胀，同时注意感受肺部的舒展。

3. 接着，慢慢呼出空气，让肺部尽可能的呼出气体。

4. 同时，用手指在肺的两侧轻轻拍打，帮助肺部排除积聚的痰液。

5. 还可以进行咳嗽，帮助排出痰液，但需注意咳嗽不可过于频繁。

6. 可以用手指按压胸骨两侧，检查是否有异常的疼痛或压迫感。

7. 听诊是重要的方法，通过听取肺部的呼吸音可以检查是否有异常的杂音或哮鸣音等。

8. 最后，需要提醒的是，自查只是初步检查，如果有任何不适或需要进一步检查，请及时就医。