• 油浸鱼的做法

    2023-06-23
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

取鱼:

1. 要选新鲜的草鱼、鲤鱼、鲢鱼等品种,越是鲤科鱼类如草鱼越容易入味。

2. 宰杀后用清水冲洗,清除内脏,不要弄破胆汁。

3. 抹干水分,切成鱼片或去骨。

调料:

1. 生姜切片、葱切段、蒜切末、红椒切丝备用。

2. 炒锅烧热,倒入食用油,加入花椒、姜、蒜、葱,大火爆香。

3. 加入豆瓣酱煸炒,加入盐、糖、鸡精、醋、清水调成汁待用。

烹制:

1. 取一砂锅,锅底用姜片铺底,晾凉的鱼片码放好。

2. 把调好的汁倒入锅内,不要过多,让鱼片刚好没过即可。

3. 点上火,大火烧开后转小火,盖上锅盖焖烧。

4. 待锅内汁快干的时候,加入红椒丝热炒搅拌,最后加葱花出锅。

技巧:

1. 加沸水烫一下鱼片后再码放,可以去掉鱼腥味。

2. 码放鱼片是要分层码放,使鱼肉更加入味均匀。

3. 烹制过程中,可以适当加一些高汤,增强鲜味。

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