三伏天里，老人吃它才能保健康

在三伏天里，老人要注意保健，有些食物可以帮助老人保持健康。其中一些食物包括：

1.西瓜

西瓜是三伏天里非常受欢迎的食物，因为它可以消暑。西瓜中含有大量的水分和电解质，可以帮助老人降温和补充体液。

2.荞麦

荞麦是一种营养丰富、富含钙质的食物。它可以帮助老人缓解肝病、亚健康状态和气虚等症状。

3.深色蔬菜

在三伏天里，老人的身体往往容易感到疲乏和虚弱。深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝、紫菜和蘑菇等，富含叶酸和维生素C，可以帮助老人恢复体力。

4.核桃和杏仁

核桃和杏仁是非常健康的食物，富含蛋白质、钙质和维生素E。老人食用核桃和杏仁可以帮助保持心血管健康和预防骨质疏松。

总之，在三伏天里，老人应该注意饮食习惯，选择上述这些健康食物来保持身体健康。