前列腺炎平常注意些啥呢

前列腺炎是男性常见的泌尿系统疾病之一，平常需要注意保持良好的生活习惯、避免长时间久坐、规律排尿、避免过度劳累、保持良好的性生活习惯、检查并治疗尿道感染、避免过冷或过热、减少酒精和咖啡因摄入。

1.保持良好的生活习惯。合理饮食，注意饮食卫生，多摄入蔬菜水果，适量运动，保持身体健康。

2.避免长时间久坐。长时间坐着或久坐不动容易造成盆腔充血，加重前列腺括约肌的负担，增加前列腺炎的风险。

3.规律排尿。不要憋尿，避免频繁地去厕所，尽量把尿排完，同时注意排尿的姿势要正确，避免排尿时用力过猛。

4.避免过度劳累。过度劳累容易造成身体虚弱，降低免疫力，易患前列腺炎。

5.保持良好的性生活习惯。避免频繁的性生活或过度性行为，同时注意卫生，预防性传播感染。

6.检查并治疗尿道感染。尿道感染是前列腺炎的主要原因之一，及时检查、治疗尿道感染能有效预防前列腺炎的发生。

7.避免过冷或过热。避免长时间暴露在过热或过冷的环境中，如长期泡热水澡、长时间久泡冷水等。

8.减少酒精和咖啡因摄入。酒精和咖啡因会刺激前列腺，增加前列腺炎的风险，适量饮用即可。