瘦人怎么预防得糖尿病

1. 控制饮食。每天饮食要健康、均衡，少食高糖、高脂肪的食物，尽量选择低脂、低糖、高纤维的饮食。

2. 运动保健康。适度的运动不仅有助于控制体重，还能增强身体代谢能力，建议每周至少进行3次中等强度的运动。

3. 定期体检监测血糖。将糖尿病的早期症状发现并纠正在很大程度上可以预防和延缓糖尿病的出现。

4. 避免吸烟和饮酒。烟草和酒精会妨碍身体对胰岛素的利用，增大糖尿病可能性。

5. 减轻压力。长期心理压力会严重影响身体的代谢，增加患糖尿病的风险，因此保持心态开朗、减轻压力对于健康很有帮助。

6. 预防肥胖。肥胖是糖尿病的主要诱因之一，所以要合理控制饮食、坚持适量运动，避免长期过度饮食和生活无规律等不良习惯。