骨质疏松吃鸡肝有什么好处-35健康

中国中医科学院广安门医院南区 | 骨科

1. 鸡肝是富含维生素D的食物，而维生素D是预防骨质疏松的重要营养素之一。

2. 吃适量的鸡肝可以提供身体所需的钙和磷等矿物质，有助于维持骨密度和强度。

3. 鸡肝还含有多种氨基酸和蛋白质，这些都是身体所需的营养素，有助于促进骨骼发育和修复。

4. 此外，鸡肝中含有丰富的铁和维生素B12，这些营养素有助于增强免疫系统和提高身体的抗病能力。

5. 需要注意的是，虽然鸡肝对预防骨质疏松具有积极的作用，但仍需保持合理的饮食习惯。建议搭配适当的运动，同时避免过度依赖单一的营养来源。

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骨质疏松吃鸡肝有什么好处