南杏仁的功效与作用-35健康

刘金英

副主任医师营养科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

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南杏仁具有润肺止咳、润肠通便等功效。该功效的发挥与南杏仁的润肺特性、富含油脂等特性密不可分。

1. 润肺止咳：南杏仁含有苦杏仁苷等成分，能够舒缓呼吸道，减轻咳嗽症状，对于肺燥咳嗽等情况有一定的缓解作用，通过调节呼吸道的生理功能，让呼吸更顺畅。

2. 润肠通便：南杏仁内部含有丰富的油脂成分，这些油脂可以润滑肠道，促进肠道蠕动，使大便更容易排出体外，进而有效改善便秘问题。

南杏仁有一定毒性，过量食用可能导致中毒，出现头晕、呕吐等症状。

若症状持续或加重，应及时前往正规医疗机构就医诊治。