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瑜伽哪些体式不适合高血压
2023-06-02
医生回答
张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
1. 颠倒式
2. 弓式
3. 脑后式
这三个瑜伽体式都不适合高血压患者。颠倒式和弓式都需要有一定的力量和平衡感，容易导致血压升高。脑后式需要头部过度弯曲，容易导致颈椎受伤并增加血压。对于高血压患者来说，建议选择比较轻松缓和的体式，如舞蹈式、太阳礼和静态呼吸法等。在进行瑜伽之前，最好有一个专业的瑜伽老师指导和监督，避免出现过度劳累或姿势不当的情况，进一步损害身体。
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