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来例假腰酸疼怎么办?
2023-06-19
医生回答

江希萍
中国中医科学院广安门医院
| 妇产科
有些女性在经期时会出现腰酸疼的症状,这通常是因为子宫内膜脱落、子宫收缩,使得周围的神经被刺激所致。
针对这个问题,你可以考虑以下一些方法来缓解症状:
1. 内服非类固醇类抗炎药(如阿司匹林、布洛芬等)或口服避孕药:这些药物能够减轻疼痛和炎症,以及控制经血量。
2. 使用热敷:将热水袋或热毛巾放在腰部,能够使血管扩张,促进血液循环,缓解疼痛。
3. 进行按摩或伸展运动:这些运动能够增加肌肉的柔韧性,减轻腰部疼痛,并有助于缓解经期不适。
4. 注重营养:多吃蔬菜、水果、全麦食品等营养丰富的食品,能够缓解疼痛并帮助身体更好地应对经期。
此外,应该注意保持良好的生活习惯,包括足够的睡眠和适量的锻炼,以及减少饮酒和吸烟等不良习惯。如果疼痛严重或持续时间长,需要及时就医。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
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