含铁量最高的食物有哪些？

含铁量最高的食物有以下几种：

1. 瘦牛肉：每100克的瘦牛肉中含有3.5毫克的铁，对于铁贫血的人来说是非常有益的。

2. 肝脏：肝脏中含有大量的铁，每100克猪肝中含有18毫克的铁，而羊肝中含有20毫克的铁。

3. 烤黑豆：黑豆是铁含量很高的食物，每100克的烤黑豆中含有15毫克的铁。

4. 鲱鱼：鲱鱼是铁含量很高的鱼类食品，每100克的鲱鱼中含有1.3毫克的铁。

5. 红薯叶：红薯叶也是铁含量很高的蔬菜，在红薯叶中含有3.5毫克的铁。

总体来说，以上这些食物都是非常有益于缺铁性贫血的人群的。但是，对于不同的人群来说，摄入的含铁量有所不同，因此建议在摄入这些食物的时候，需要根据自己的身体情况进行合理的搭配和食用。