外踝骨折5周脱拐走路了

1. 骨折的康复过程需要时间，一般5周脱拐并不意味着完全康复。

2. 在脱拐后，进行恰当的康复训练非常重要，因为肌肉和韧带已经因为长时间的不运动而变得疲软。

3. 走路时需要保持一定程度的轻快和平稳，不能蹒跚而行，防止因步态不协调而导致新的伤害。

4. 如果疼痛持续存在或者感觉越来越严重，在走路时应该减缓步伐并停下来，休息一下。

5. 患者需要避免长时间站立或者走路，最好采取多次短暂的休息，减轻脚踝的负担。

6. 细心注意穿着鞋子的问题，选择合适的鞋子，避免高跟鞋或者鞋子的外形不符合脚型。

7. 饮食上应该保持均衡的营养，多补充富含钙、蛋白质和维生素的食物，帮助骨骼愈合和恢复健康。

8. 在生活中，尽量避免从高处跳跃、剧烈运动或者承受大力的拉伸力，以免引起再次受伤。