高血压3级吃什么菜降血压-35健康

武汉同济医院 | 心血管内科

1. 高血压3级患者的饮食应当低盐低脂。

2. 一些蔬菜、水果、坚果、鱼类等都有降低血压的作用。

3. 菜品方面，可以选择芹菜、苦瓜、青椒、茄子、豆腐、藕等蔬菜。

4. 海鱼、虾、蟹等富含欧米伽3脂肪酸，可以帮助降低血压。

5. 坚果类，如核桃、杏仁等，富含镁，有助于降低血压。

6. 水果方面，苹果、葡萄柚、葡萄、猕猴桃等都有降低血压的作用。

7. 此外，建议患者少食油炸食品、烧烤食品，多食清淡整洁的食品。

8. 最重要的是，患者应当注意自己的饮食结构和数量控制，保持健康的生活方式。

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