血糖高可以吃米饭馒头吗-35健康

刘金英

副主任医师营养科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

免费咨询

高血糖并不代表不能吃米饭馒头，但需要注意以下几点：

1. 选择合适的米饭类型。糙米饭和黑米饭相对于普通米饭更有益，因为它们更富含纤维和矿物质。

2. 控制饭量。高血糖患者需要控制食品摄入量，米饭和馒头一样，都应该控制饭量。

3. 合理搭配其他食品。可以选择低GI值的配菜，如蔬菜水果、肉类或鱼类等等。

4. 控制进食时间。高血糖患者应该在早餐和午餐时吃主食，晚餐尽量少吃米饭或馒头等主食，以免造成血糖激增。

总之，高血糖患者可以继续吃米饭和馒头，但需要控制饭量、吃对食品，以及控制进食时间。最好咨询营养师或医生，根据自己的身体情况制定合适的饮食计划。