番茄黄瓜奶油蛋的做法-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1. 准备食材：番茄、黄瓜、鸡蛋、奶油。

2. 将番茄和黄瓜切块备用。

3. 打入鸡蛋，轻轻搅拌均匀。

4. 加入适量奶油，继续搅拌。

5. 在锅中倒入蛋液，用铲子翻炒至熟。

6. 加入切好的番茄和黄瓜，继续翻炒数分钟。

7. 盛出即可享用。

这道番茄黄瓜奶油蛋是一道简单易做的营养早餐，番茄和黄瓜富含维生素和水分，有助于预防多种疾病和提高免疫力；鸡蛋是优质蛋白质的来源，可以满足身体的营养需求；奶油则可以增加口感和味道。建议在鸡蛋中加入一些牛奶或豆浆，增加蛋液的营养价值和口感。同时，对于需要限制脂肪摄入的人群，可以考虑少加或者不加奶油。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

番茄黄瓜奶油蛋的做法