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高血压吃的食苦什么
2023-06-21
医生回答

张敬群
武汉同济医院
| 心血管内科
高血压是一种常见的慢性疾病,患者需要进行长期的控制和管理。饮食方面的调控是其中很重要的一部分,以下几点是建议患者应该吃的食物:
1. 高纤维食物:如水果、蔬菜(尤其是深色和绿色的蔬菜),全麦谷物等。这些食物富含纤维,有助于帮助体内酵素分解食物,促进肠胃的健康和降低胆固醇水平。
2. 富含钾的食物:如香蕉、土豆、菠菜、西兰花、豆类等。这些食物富含钾,可以帮助体内排出多余的钠,有助于降血压。
3. 富含镁的食物:如燕麦、坚果、豆类、蔬菜、水果等。这些食物富含镁,可以帮助放松血管,有助于降低血压。
4. 低脂食物:如鸡肉、鱼、海鲜、低脂牛奶等。这些食物富含蛋白质,可以帮助维持肌肉和组织。
5. 控制食盐:尽量减少盐的摄入,避免食用加盐的食品,选择低钠食品。
总之,高血压患者的饮食应该遵循多样化、低脂、低盐、高钾、高纤维的原则,这样有助于控制血压,缓解症状,降低并发症的发生率。
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