晚上一点睡觉算熬夜吗-35健康

梁瀛

副主任医师呼吸内科

北京大学第三医院三甲 | 全国A++

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晚上一点睡觉不算熬夜，但每个人的身体状况和生物钟存在差异，有些人早睡早起，不习惯晚睡；而有些人则熬夜成习惯，对身体造成伤害。

上床后尽快入睡，但如果晚上工作太晚，入睡可能会推迟。长期熬夜会影响人的身体和心理健康，可能引起焦虑、抑郁、睡眠障碍、记忆力下降、免疫力下降等问题。

长期熬夜还会导致身体各系统的功能受到影响，例如影响肌肉骨骼的休息，影响内分泌系统的正常工作，影响神经系统的健康。最终可能导致一系列疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等。

所以，尽可能保持良好的睡眠习惯，晚上早点睡，早上早点起，可以确保身体健康和精神状态良好，提高工作和生活的效率。