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每天走一万步的好处是什么
2023-05-22
医生回答

李明远
安徽中医药大学第一附属医院
| 内科
每天走一万步的好处:
1. 有助于控制体重和消耗卡路里,促进新陈代谢。
2. 提高心脏和肺部功能,增强心肺健康。
3. 有助于预防和控制糖尿病,可以减少血糖波动。
4. 改善血压和血脂水平,降低患心血管疾病的风险。
5. 有助于缓解压力和焦虑,提升心理健康。
6. 增加骨密度,有益于骨骼健康。
7. 提高儿童和青少年的身体素质,有助于预防儿童肥胖。
8. 实际上,无论何时走路,都能够容易地放松自己,减少烦恼。
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