肩颈乳酸怎么去除

肩颈乳酸是肌肉过度使用或长时间绷紧造成的一种症状，具体的去除方法如下：

1. 适当休息：如果你工作或者学习的时候需要长时间处于同一个姿势，建议适时站起来活动一下肌肉，缓解肌肉的僵硬感。

2. 按摩：用手或按摩棒轻轻按摩肩颈部位，能够有效地缓解肌肉酸痛感，促进血液循环。

3. 加强锻炼：肌肉的运动能够有效的缓解肩颈乳酸，建议做一些体育锻炼，如游泳、跑步、散步等等。

4. 热敷：用热水袋或者热毛巾敷在肩颈部位，能够有效的促进血液循环、缓解肌肉酸痛感。

5. 保持良好的姿势：在工作的时候，保持一个正确的坐姿或者站姿很重要，这样能够有效的预防和缓解肩颈乳酸。