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燕麦粗粮饼的做法
2023-06-18
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1.准备食材。
燕麦、玉米面、面粉、鸡蛋、水、食盐、油,可根据自己口味添加适量葱花、胡萝卜丝等食材。
2.将燕麦碾成燕麦粉,玉米面、面粉混合。
3.将鸡蛋打散后加入混合的燕麦粉中,倒入适量的水,揉成团。
4.将揉好的团擀成饼状,厚度约0.5cm。
5.锅加热,倒少许油,将饼放入锅内,煎至两面呈金黄色。
6.加适量的食盐,可根据个人口味添加适量葱花、胡萝卜丝等食材即可。
注意事项:
1.饼的厚度不宜过薄,否则容易裂开。
2.锅可以用不粘锅,也可以将铁锅先烧热,再抹一层油。
3.燕麦粉可根据需要来制作,也可以用现成的燕麦粉。
4.添加的调料不要过量,以免影响健康。
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