有腰肌劳损需要注意什么问题呢？-35健康

中国中医科学院广安门医院 | 骨科

首先，要注意正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，需要适当的调整身体姿势，如站立时通过轻微弯曲膝盖、松开肩膀来缓解腰部压力，坐姿时也应做好调整。

其次，要保持良好的体态习惯，注意腰部肌肉锻炼，如定期进行腰部按摩、扭腰运动等，以增强腰部肌肉的力量和柔韧性。

另外，要避免重负荷物，遵循正确的负重原则，及时寻求帮助，积极摆脱压力，减轻腰部肌肉的负担。

最后，需注意正确的饮食和生活习惯，保持充足的睡眠和休息，避免熬夜，并合理安排工作和生活时间，以减轻身体疲劳和压力，进一步减缓腰部肌肉劳损的发生风险。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

有腰肌劳损需要注意什么问题呢？