中医怎样调理高血压

一、了解高血压的病因

高血压是由于多种原因引起血管腔内的血压升高而产生的一种疾病。通常情况下分为原发性和继发性高血压，前者没有特定的病因，而后者是由于其他疾病所导致的高血压。

二、针对病因采取针对性的治疗

1. 中医药治疗

针对原发性高血压，可采用中药调理的方法。比如，用决明子煮水泡茶，每天喝两次，可以起到清热利尿的作用；五倍子泡水也可以起到降血压的效果。

2. 饮食治疗

饮食上可以多吃富含钾、钙、镁等矿物质的食物，比如西红柿、藕、海带、芹菜、香蕉等，同时要减少食用油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 运动治疗

适度运动可以增强心脏功能，降低血压。可选择散步、慢跑等有氧运动。

4. 中医按摩治疗

采取针对性的按摩也能起到降低血压的效果。脚心按摩、肩颈按摩等都可以帮助身体放松，从而降低血压。

三、调整作息

保持良好的作息习惯可以预防和控制高血压。尽量保证充足的睡眠时间，避免熬夜、过度劳累。同时也要合理安排工作和生活，减轻压力。

四、预防措施

1. 健康的生活方式，避免过度饮酒、吸烟等不良习惯；

2. 定期进行健康体检，发现高血压早期症状及时治疗；

3. 养成良好的饮食习惯，控制盐的摄入量；

4. 坚持适度运动，保持正常的体重；

5. 心态稳定，保持良好的心态及良好的精神状态。