我28了明显不如以前的硬怎办啊

硬度下降是由多种原因导致的，以下是一些可能的原因和建议:

1. 生活方式因素：坐太多、饮食营养不良、吸烟和过量饮酒都会对硬度产生负面影响，建议加强锻炼，控制饮食，戒烟限酒。

2. 心理因素：精神状态和心理健康会影响身体机能，如压力、焦虑和抑郁都可能导致性功能障碍，建议寻求心理医生的帮助。

3. 健康因素：如高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病都可能导致性功能异常，建议尽早治疗这些疾病。

4. 药物因素：某些药物可能影响性功能，如抗抑郁药和降血压药等，建议请医生评估药物是否有影响。

5. 年龄因素：随着年龄的增长，男性荷尔蒙水平会下降，这可能会影响性功能。 建议保持良好生活习惯，适度运动，定期健康体检。

以上是可以考虑的因素和建议。如果问题持续存在，请咨询专业的医生进行进一步检查和治疗。