减肥吃刺角瓜有什么好处-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

刺角瓜是一种低卡路里、高纤维的食物。经常食用刺角瓜具有以下好处：

1. 帮助减重：刺角瓜富含纤维质，可以增加饱腹感并减少进食量，对于控制体重和减肥有帮助。

2. 促进肠道健康：刺角瓜中所含的大量纤维不仅可起到机械性清洁肠道的作用，还可以促进肠道菌群平衡，缓解便秘等消化问题。

3. 改善血糖管理：研究表明，食用刺角瓜可以减缓血糖的上升速度，有助于预防和治疗2型糖尿病。

4. 提供营养素：刺角瓜含有维生素C等抗氧化物质和矿物质，具有改善皮肤、增强免疫力等作用。

总之，刺角瓜是一种营养丰富、对健康有益的食物，适当食用可以帮助维持身体健康和改善多种疾病。

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减肥吃刺角瓜有什么好处