-
补眼睛最快的菜
2023-05-24
医生回答

李杜军
湖北省中医院
| 眼科
常见的一些食物能够帮助保持眼睛健康和视力,包括:
1.胡萝卜:胡萝卜富含β-胡萝卜素,可被身体转化为维生素A,有助于强化视网膜和预防夜盲症。
菠菜:菠菜富含叶黄素和玉米黄素,这是一种有助于保持视网膜健康的抗氧化剂。
2.杏仁:杏仁中含有丰富的维生素E,是保护视力及眼睛健康的必要营养成分。
3.鸡蛋:鸡蛋是一种营养丰富的食物,含有大量的蛋白质和维生素A,尤其是蛋黄中含有较多的叶黄素和玉米黄素,对眼睛有很好保健作用。
4.红枣:红枣含丰富的铁元素,常吃红枣可以增强心脏的代谢功能和光敏感性,对视力保护有一定的作用。
当然,人体的吸收和利用营养物质还与个人身体素质相关,在保持健康饮食的同时,建议还应该根据自己的情况进行定期眼保健操和眼睛检查。
温馨提示:线上问答内容仅为参考,如有医疗需求,请务必到正规医疗机构就诊
科普问答
更多
-
用避孕套和上环哪个好?避孕套和宫内节育器(即上环)都是常见的避孕方法,它们各有优点和缺点,因此适合的避孕方法应根...江希萍 主任医师中国中医科学院广安门医院3371
-
阴虚火旺吃什么药阴虚火旺出现了口干多渴、手脚心热、心烦失眠、舌红少苔、面色发红等症状,需要进行中医调理。以...金劲松 主任医师湖北省中医院24205
-
红豆薏米喝多久会减肥红豆薏米喝一个月到两个月以上的时间会减肥。肥胖不是一两天形成的,减肥需要一段的过程,在此期...刘金英 副主任医师中国医学科学院肿瘤医院25926
-
肠胃炎睡不着怎么办?肠胃炎睡不着的原因可能是:1.用腹泻而导致。2.细菌感染而导致的。肠胃炎可能会出现腹泻,腹...孙军 副主任医师武汉大学人民医院7779