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全麦胚芽馒头的做法
2023-06-09
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 准备工作
将全麦胚芽粉、面粉混合过筛,备用。同时将黄油、白糖、酵母和温水混合搅拌均匀,成为酵母液。
2. 和面
将酵母液倒入混合后的面粉中,用手揉搓成为面团。加入适量温水揉搓,不能过干过湿,以面团柔软为宜。
3. 发酵
将和好的面团放入盆中,盖上湿布置于温暖处。大约需要30分钟的时间,待面团发酵至两倍大小。
4. 揉面
将发酵好的面团取出,揉搓至无气泡后分成多个小面球。
5. 成型
将每个小面球压扁,放入合适大小的纸杯中。
6. 最后烘烤
将成型后的小面球放入预热好的烤箱中,大约需要15分钟的时间,待表面变为金黄色即可出炉。
以上便是全麦胚芽馒头的制作流程。需要注意的是,在制作过程中,面团需要适度搓揉,每个小面球烤制时间不能过长,才能制作出口感松软、味道香甜的全麦胚芽馒头。
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