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早餐粥的做法有哪些?
2023-06-17
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 燕麦粥做法:将燕麦片放入锅中,加入适量的水,开中火煮沸后转小火煮20分钟左右,加入适量的牛奶或豆浆,最后加入适量的蜂蜜或白糖即可。
2. 玉米粥做法:将玉米碾磨成粉泡软后放入锅中,加入适量的水,中火煮沸后转小火煮15分钟左右,加入适量的牛奶或豆浆,最后加入适量的蜂蜜或白糖即可。
3. 小米粥做法:将小米洗净后放入锅中加水,中火煮沸后转小火煮30分钟左右,加入适量的牛奶或豆浆,最后加入适量的蜂蜜或白糖即可。
4. 紫米粥做法:将紫米洗净后放入锅中加水,中火煮沸后转小火煮45分钟左右,加入适量的牛奶或豆浆,最后加入适量的蜂蜜或白糖即可。
5. 香蕉粥做法:将香蕉切成小片放入锅中加水,中火煮沸后转小火煮10分钟左右,倒入搅拌机中搅碎,加入适量的牛奶或豆浆,最后加入适量的蜂蜜或白糖即可。
6. 南瓜粥做法:将南瓜去皮切成小块放入锅中加水,中火煮沸后转小火煮15分钟左右,倒入搅拌机中搅碎,加入适量的牛奶或豆浆,最后加入适量的蜂蜜或白糖即可。
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