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晚上做什么运动对身体好
2023-06-19
医生回答

赵焰
湖北省中医院
| 推拿科
晚上做运动对身体好有以下几点:
1. 提高睡眠质量。晚上适量的运动可以消耗身体过剩的能量,促进身体放松,改善睡眠质量。
2. 增强心肺功能。晚上做运动可以增强心肺功能,加强心血管系统的适应性,有助于预防心脏病等疾病。
3. 改善身体代谢水平。晚上运动可以提高新陈代谢水平,加强消化系统的功能,促进身体对养分的吸收和利用。
4. 减轻压力和焦虑。晚上做适量的运动可以帮助身体释放紧张和焦虑情绪,缓解压力,促进身心健康。
总的来说,晚上适量的运动能够促进身体健康,提高睡眠质量,增强心肺功能和身体代谢水平,减轻压力和焦虑,建议适度运动。
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