体重失控当心糖尿病

1. 体重失控是糖尿病的风险因素之一。当体重超过BMI 25时，糖尿病的患病风险会逐渐增加。

2. 体脂肪的分布也会影响糖尿病的风险。腰围超过80厘米的女性和90厘米的男性，糖尿病的风险也会增加。

3. 饮食也是影响糖尿病的风险因素之一。高糖、高盐、高脂肪、高胆固醇的饮食会增加糖尿病的患病风险。尤其是饮食中的糖分，摄入过多会导致胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗性，进而引起糖尿病。

4. 运动不足也是糖尿病的风险因素之一。久坐、缺少运动会导致肥胖，进而增加糖尿病的患病风险。运动可以促进能量消耗、改善胰岛素分泌和敏感度，降低糖尿病的风险。

5. 家族史也是糖尿病的风险因素之一。如果有糖尿病家族史，糖尿病的患病风险也会增加。在这种情况下，应该特别关注自己的生活方式，尽可能减少糖尿病的风险。