睡眠障碍吃面点有什么好处

面点作为一种传统食物，对于改善睡眠障碍有以下好处：

一、提供血糖和能量。睡眠不足会使人体内的葡萄糖储备减少，导致精神疲劳、焦虑、头昏等症状，而面点中含有大量淀粉质，可以迅速提高血糖水平，增加身体能量。

二、促进放松。睡眠障碍常伴随着紧张不安的情绪，使人难以入眠。吃些面点，其中所含的麸皮、蛋白质等成分有助于缓解神经系统的兴奋状态，使身体逐渐放松。

三、补充荷尔蒙。晚上分泌的“褪黑素”是调节睡眠周期的重要荷尔蒙，而再合适的时间吃一些面点可以促进其分泌，有利于调整人体的生物钟。

总之，合理地吃一些面点，既可以帮助补充能量又有助于放松身心，从而改善睡眠质量。当然，如果存在持续的睡眠问题，还需寻求医生的专业帮助。