骨折了吃什么恢复的快？

骨折后恢复需要足够的营养支持，以下是一些适合骨折患者食用的营养物质：

1. 蛋白质：蛋白质是肌肉修复和骨骼生长的重要营养物质。适量的摄入蛋白质有助于加快愈合过程。可以摄入鸡肉、牛肉、鱼、乳制品和蛋类等富含蛋白质的食物。

2. 钙：钙是骨骼生长和修复的重要支持物质。骨折患者需要适度增加钙的摄入量。牛奶、干酪、豆腐、菜类等富含钙的食物是不错的选择。

3. 维生素D：维生素D可以帮助钙的吸收，但是人体的自身合成能力很弱。适当的晒太阳和摄取富含维生素D的食物（如沙丁鱼、鸡肝和鸭蛋）都可以帮助维生素D的吸收。

4. 维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的生成，能够加速骨折处的愈合。橙子、柠檬、草莓、木瓜等富含维生素C的食物可以加入日常饮食。

5. 水：水可以保持身体的水分平衡，促进新陈代谢和废物的排出，是骨折患者不可缺少的营养物质。建议每天摄入2-3L的水。

除了食物，适量的运动和定期的康复理疗也可以帮助骨折患者更快地恢复。但是请注意，具体的饮食方案需根据个人情况适当调整，最好咨询医生或营养师的建议。