黑米减肥粥的做法有哪些

黑米减肥粥是一种健康美味的减肥食品，它的制作方法如下：

1.准备材料：黑米、红枣、枸杞、桂圆和水。

2.将黑米洗净，用清水浸泡30分钟，将红枣、枸杞和桂圆洗净备用。

3.把浸泡好的黑米倒入煲中，加入适量清水，水量不要太多，以黑米淹没即可。

4.将煲开，然后转小火，让黑米在慢慢地煮。期间需要不时地搅拌，以免糊底发生。

5.将准备好的红枣、枸杞和桂圆放入煲中，跟黑米一起煮。

6.闷煮20-30分钟即可，可以根据口感加入适量的糖，也可以加入蜂蜜等天然甜味剂。

7.最后可以放冷却后放入冰箱冷藏，作为减肥早餐食用更好。

总之，黑米减肥粥是一种营养丰富，易于制作的健康减肥食品，使用天然食材且味道美味，可以有效地控制摄入量，达到减肥的目的。