来大姨妈不能吃什么

来大姨妈期间应该避免食用刺激性食物，包括以下几点：

1. 辛辣食物：辛辣刺激的食物会刺激胃肠道，影响腹部舒适度，引发腹痛和腹泻。

2. 海鲜类食物：容易引起过敏反应，导致皮肤过敏或者宿便等问题。

3. 酒精类饮品：酒精会影响身体水分平衡，增加来月经期间腹泻和腹部不适的风险。

4. 烟草和咖啡因：烟草和咖啡因的刺激会影响生理节律，增加月经不规律的风险。

5. 甜食和高脂食物：过量的甜食和高脂食物会增加身体的肝负担，影响体内水分平衡，增加腹泻和腹痛的风险。

在大姨妈期间，应该适量的摄入富含蛋白质、膳食纤维、维生素、铁和钙等营养物质的食物，例如鸡肉、豆类、海藻、绿色蔬菜等等。适当的运动和休息也可以缓解来大姨妈期间的不适。